Como diminuir a saudade de casa?
A saudades e um sentimento muito natural e comum, que pode afetar pessoas de todas as idades quando vivemos em um ambiente diferente e principalmente em um pais estrangeiro. Porém há algumas formas de aliviar este sentimento:

Mantenha contato inicial com seu ambiente familiar sem excesso;

– Escutar palavras reconfortantes falando com família e amigos, ajudará a lidar com a saudade no início, porém sempre lembre que se falar com muita frequência com sua família e amigos, não será capaz de aproveitar o novo mundo ao seu redor e fará você se sentir isolado;
– Preparar e compartilhar seus pratos favoritos de casa e músicas com os novos amigos pode fazer com que se sinta melho;.
– Tente ensinar algumas frases-chave ou palavras no seu idioma para seus novos amigos, pode ser divertido, educativo e uma distração para todos;

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Conheça e aprenda a valorizar o seu novo ambiente:

– Faça novas amizades: Esta é a maneira mais fácil de se integrar no seu novo local. Se você separar um tempo para se abrir para os outros, pode encontrar um novo grupo de pessoas que têm algo em comum com você;
– Tente sempre agir de forma amigável:  isso ajudar a torná-lo mais aberto para conhecer novas pessoas e fazer com que elas se sintam mais atraídos por você;
– Participe de atividades em grupo:  isso fará com que seja mais fácil para você conhecer novas pessoas;
– Tente fazer amizade com pessoas nativas: isto pode ajudá-la a apreciar o novo ambiente;
– Ocupe-se: Se seus dias estiverem repletos de novas atividades, estudos e tempo gasto com pessoas novas, então será mais difícil passar todos os seus momentos sentindo saudades;
– Mergulhe na cultura local e explore: Saia para conhecer museus, restaurantes locais e fazer longas caminhadas pela cidade pode ser uma ótima maneira de conhecer o seu novo ambiente e lugares exclusivos. Isto diminuirá o isolamento em seu quarto;
– Trabalhe ou estude fora de casa: Vá a uma cafeteria ou parque para fazer o mesmo trabalho que faria em seu quarto. O fato de estar perto de pessoas fará você se sentirá menos sozinho;
– Converse com alguém: Se você está enfrentando períodos de profunda tristeza por estar longe de sua casa, você pode falar com alguém de sua família sobre isso, mas conversar com alguém em seu novo ambiente pode ajudá-la a se sentir mais conectado com o novo local.
Imagem: reprodução
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Com colaboração de:
Silvana Sapyras Byrne, Reg. Psychol., Ps.S.I
Psicóloga  Intercultural, Membro da Sociedade de Psicologia da Irlanda.
Atendimento psicoterapeutico presencial em Dublin e por Skype para clientes residentes em outras localidades.
Facebook ou celular: +353 863429003


Silvana Sapyras
Psicóloga Intercultural, Membro da Sociedade de Psicologia da Irlanda. Silvana também trabalha com atendimento psicoterapeutico presencial em Dublin e por Skype para clientes residentes em outras localidades. Sua pagina no facebook é: facebook.com/Intercultural.Psychotherapy